La préparation mentale
Organisateur(s) : COMITE DEPARTEMENTAL OLYMPIQUE ET SPORTIF DE LA VIENNE
* Formation payante : 280 euros. Possibilité de prise en charge par l'Afdas.
Pour les associations non employeurs, issues du mouvement sportif régional, une participation de 50€ sera demandée.
Public / Conditions d'accès
- Etre adhérent dans une association membre du réseau proposant la formation
Descriptif de la formation
Formation organisée par le CDOS 86, en collaboration avec le CROS Nouvelle-Aquitaine (organisme certifiée QUALIOPI).
Public cible
Bénévoles du mouvement sportif de Nouvelle-Aquitaine
Salariés du mouvement sportif de Nouvelle-Aquitaine
Renforcer les compétences des entraineurs en matière de préparation mentale afin d’optimiser les performances de leurs athlètes et de favoriser leur bien-être psychologique.
Objectifs pédagogiques
• Comprendre les principes de base de la préparation mentale et son importance dans la performance sportive
• Maitriser les techniques de préparation mentale applicables au coaching sportif (gestion du stress, préparation à la compétition, motivation, visualisation, confiance)
• Évaluation des besoins individuels des athlètes
• Intégrer la préparation mentale a ses entrainements
Programme
Introduction à la Préparation Mentale (1h)
Présentation des principales bases de la préparation mentale :
Définition de la préparation mentale et ses composantes
Importance de la préparation mentale dans la performance sportive
Maitrise des Techniques de Préparation Mentale (3h)
Gestion du stress
Technique de relaxation musculaire et de respiration
Stratégies de gestion du stress pendant les compétitions
Motivation
Identifier des facteurs de motivations chez l’athlète
Stratégies pour maintenir la motivation tout au long de la saison
Visualisation
Pratique des techniques de visualisation pour améliorer la performance
Utilisation de la visualisation pour renforcer la confiance et la concentration
Confiance
Identification des sources de confiance chez les athlètes
Développement de stratégies pour renforcer la confiance et l’estime de soi
Préparation à la compétition
Développement de routines de préparation mentale avant les compétitions
Mise en place de rituel pour favoriser la concentration et la confiance
Évaluation des besoins individuels des athlètes (1h)
Utilisation d’outil d’évaluation
Introduction à des questionnaires et des entretiens pour évaluer les besoins mentaux des athlètes
Étude de cas
Intégration de la Préparation Mentale dans les Entrainements (30m)
Planification de séances d’entrainement
Identification des moments opportuns pour intégrer la préparation mentales dans les séances d’entrainements
Mise en pratique (1h30)
Application de la formation
Études de cas
Discussion
Corrections
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ORGANISATEUR(S)
